有些人總是烏雲蓋頂，看甚麼都有問題，永遠先看不好的地方，不停批評，而好的地方卻看為理所當然，不值一提。
這類負能量的人很難去改變他們，因為當你嘗試用正面積極的角度去看事情，甚至去鼓勵他們，他們都會連你也批評，覺得你想法太天真單純。樂觀在他們的字典裡等同低能白癡，所以我會省回自己的時間，由得他們悲觀下去，世界反正不會掉下來。
但我也認識一些人，他們很想改變自己的慣性負能量，許多時他們也是受害者，被重重負能量的人所圍困。我有以下正能量訓練，日日做成為習慣，自然日子有功，保你心境開豁一點。
1.每日講3件開心搞笑有趣的事，讓人生焦點放在快樂的事上，慢慢建立正面人生觀。還要家中成員人人也講，老公老婆爸爸媽媽仔仔女女都要講。
2.列出自己喜歡的食物、衣服、首飾裝扮等，告訴自己如果那天不如意，就對自己好一點，穿得閃亮一點，cheer up yourself ，而不是增加blue mood。
3.講、寫、做、唱、rap……用各種方法表達出來，不一定要對人講，自己睇都得，總之不要有心結積壓，否則心結會變鬱結，然後會變高血壓！
Kathy Lam林慧怡
（轉載自《Recruit》專欄）
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