身體是工作的機器，腦部是機器的發動機。有甚麼東西能令這部發動機及機器發放正能量，令工作表現出色？
筆者曾經在返工前相約同事早上7點多一起打羽毛球，然後一起吃早餐，9點準時上班。如是者，每星期兩天，除了身材keep得好之外，皮膚也因為定期運動變得更滑溜，最重要是整個身體都變得輕盈有活力，工作起來腦筋也特別靈活。加上與同事的關係因早上一埸波，大家都變成波友，開開心心吹吹水，頓時令辦公室早上愁雲慘霧的氛氛掃走。
我也認識一些公司老闆，日理萬機，但每天堅持早上游水，不多不少就是半小時，然後精神奕奕地回公司開會，有一次我好奇地問：「你怎麼有這種毅力，可以日日做運動？」他答道：「因為要把運動養成每天習慣，這是規律，做事要成功就要先管好自己的身體，而且我一面游泳，一面冷靜地思考，讓我理順很多想不通的東西。現在我一天不去運動，反而周身不舒泰。」運動量超過某一程度，體內便會分泌腦內啡（安多酚），稱之為「跑步者的愉悅感」（runner's high）。這種物質令人產生快感，心情放鬆，等同天然的鎮痛劑。在你沮喪不開心的時候，亦不妨穿起跑鞋，到附近花園球場海濱長廊走個圈，暫時忘卻煩憂，讓精神抖擻起來，運動的確可帶來意想不到的正能量。
再延伸健康的課題，我認識一些公司，為了員工的健康著想，鼓勵大家多飲水，更自設飯堂，自家煮少油少鹽的菜作午餐，公司還派上飯後水果。這樣窩心的安排，自然留住了員工的胃和心。
其實推而廣之，一間重視員工健康的公司，最大得益一定是老闆，因為同事間互傳的正能量可以燃起活力幹勁，病假減少，關係改善，我認為非常值得每一間公司去大力推廣。
Kathy Lam林慧怡
（轉載自《Recruit》專欄）
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